Prevenção, Proteção e Sensibilização

Ondas de Calor

Quando as temperaturas sobem para níveis muito elevados durante vários dias consecutivos dizemos que está a ocorrer uma Onda de Calor.

Sem as devidas precauções, uma onda de calor, pode provocar lesões irreversíveis devido a desidratação e em alguns casos levar a morte.

Qualquer pessoa é suscetível aos efeitos do calor, mas são excecionalmente vulneráveis as crianças nos primeiros anos de vida, idosos, pessoas com doenças respiratórias e circulatórias, doentes acamados e quem está a seguir uma dieta com restrição de líquidos.

Em dias de muito calor, para evitar situações graves, siga estas recomendações e divulgue-as.

Em casa:
- De dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para aumentar a circulação de ar;
- De noite abra as janelas para que a casa arrefeça;
- Se tiver o corpo muito quente tome um duche de água tépida, NUNCA de água fria;
- Fique pelo menos 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Ventile bem o seu quarto;
- Esteja atento às pessoas isoladas, idosas, frágeis ou com dependência. Ajude-as a protegerem-se do calor.
Na rua:
- Proteja a cabeça com um chapéu ou um lenço;
- Evite estar em pé durante muito tempo ao sol;
- Vá à praia só nas primeiras horas da manhã ou ao fim do dia. Use chapéu de abas largas, óculos escuros e protetor solar;
- Evite a exposição direta ao sol especialmente entre as 11 e as 17 horas;
- As pessoas idosas e bebés não devem ir à praia em dias de muito calor.
Previna a desidratação:
- Beba regularmente água ou sumos naturais, mesmo sem sede;
- Incentive os idosos a beberem mais 1 litro de água por dia do que é habitual;
- Não beba bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar.
- Quem tem epilepsia, doenças cardíacas, renais ou do fígado, ou problemas de retenção de líquidos, deve consultar o médico antes de aumentar o consumo de líquidos.
Refeições:
- Faça refeições ligeiras, com pouca gordura e sem condimentos;
- Coma poucas quantidades de cada vez, várias vezes ao dia.
Vestuário:
- Use roupas leves de algodão e de cor clara;
- Não use fibras sintéticas e lã porque aumentam a transpiração;
- Não use cores escuras porque absorvem maior quantidade de calor;
- Evite que os idosos vistam de negro ou fibras sintéticas.
- Não faça desporto ou qualquer outra atividade física que exija muito esforço, em ambientes quentes.
Viagem de automóvel:
- Viaje nas horas de menos calor;
- Evite percursos longos;
- Ingira muitos líquidos, de preferência água ou sumos naturais;
- Proteja-se do sol. Cubra as janelas com telas apropriadas para não dificultar a condução;
- Não feche totalmente as janelas, a não ser que tenha ar condicionado;
- NUNCA deixe crianças, doentes ou pessoas idosas dentro de veículos expostos ao sol;
- Se transportar animais domésticos dê-lhes água e não os deixe fechados;
Redobre os cuidados com bebés, crianças e idosos:
- Dê-lhes água frequentemente;
- Mantenha-os arejados;
- Vista-lhes roupa com as características recomendadas.

Durante uma vaga de frio:
- Procure manter-se em casa ou em locais quentes;
- Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso. Evite as roupas muito justas ou as que façam transpirar;
- O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite as atividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco;
- Se suspeitar que você ou alguém que o rodeia está com hipotermia ligue imediatamente para o 112;
- O consumo excessivo de eletricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia, desligue os aparelhos elétricos que não sejam necessários. Tenha a mão uma lanterna e pilhas, para o caso de faltar a luz;
- Tenha cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal.
Se tiver de sair de casa:
- Evite uma exposição excessiva ao frio. Saia de casa apenas se tal for estritamente necessário;
- Se vai ter necessidade de passar muito tempo no exterior da casa, use várias peças de roupa, em vez de uma única peça de tecido grosso. Use um chapéu ou gorro para proteger a cabeça;
- Proteja o rosto. Evite a entrada de ar extremamente frio nos pulmões;
- Mantenha as roupas secas. Mude meias molhadas ou outras peças que possam contribuir para a perda de calor.
Se viajar de automóvel:
- Evite deslocações desnecessárias. Suspenda excursões ou passeios na Montanha ou em zonas propensas a quedas de neve descidas significativas de temperatura;
- Antes de iniciar viagem, faça uma revisão ao nível de gasolina, luzes e travões. Coloque um líquido anticongelante no radiador. Leve correntes para a neve, se for caso disso;
- Informe-se junto das autoridades dos riscos que vai enfrentar no seu trajeto. Procure conhecer locais de refúgio (povoações, hotéis, estalagens).

Durante uma vaga de frio:
- Procure manter-se em casa ou em locais quentes;
- Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso. Evite as roupas muito justas ou as que façam transpirar;
- O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite as atividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco;
- Se suspeitar que você ou alguém que o rodeia está com hipotermia ligue imediatamente para o 112;
- O consumo excessivo de eletricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia, desligue os aparelhos elétricos que não sejam necessários. Tenha a mão uma lanterna e pilhas, para o caso de faltar a luz;
- Tenha cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal.
Se tiver de sair de casa:
- Evite uma exposição excessiva ao frio. Saia de casa apenas se tal for estritamente necessário;
- Se vai ter necessidade de passar muito tempo no exterior da casa, use várias peças de roupa, em vez de uma única peça de tecido grosso. Use um chapéu ou gorro para proteger a cabeça;
- Proteja o rosto. Evite a entrada de ar extremamente frio nos pulmões;
- Mantenha as roupas secas. Mude meias molhadas ou outras peças que possam contribuir para a perda de calor.
Se viajar de automóvel:
- Evite deslocações desnecessárias. Suspenda excursões ou passeios na Montanha ou em zonas propensas a quedas de neve descidas significativas de temperatura;
- Antes de iniciar viagem, faça uma revisão ao nível de gasolina, luzes e travões. Coloque um líquido anticongelante no radiador. Leve correntes para a neve, se for caso disso;
- Informe-se junto das autoridades dos riscos que vai enfrentar no seu trajeto. Procure conhecer locais de refúgio (povoações, hotéis, estalagens).

Previna os incêndios:
- Limpe o mato/pasto numa faixa de pelo menos 50m à volta da sua casa;
- Mantenha os seus terrenos limpos de mato e de resíduos de exploração (podas, ramos secos);
- Fale com os seus vizinhos para que mantenham também as suas propriedades limpas;
- Mantenha os caminhos da sua propriedade em condições de circulação;
- Guarde, em lugar seguro e isolado, a lenha, o gasóleo e outros produtos inflamáveis;
- Afaste dos materiais combustíveis (madeira, papel, roupa, etc.;) as fontes de ignição (velas, candeeiros a petróleo ou a gás);
- Coloque nas máquinas agrícolas e florestais extintores de 6 kg, dispositivos de retenção de faúlhas e tapa-chamas nos tubos de escape/chaminés;
- Durante o período crítico e fora dele, sempre que se verifique o índice de risco de incêndio muito elevado ao máximo, é proibido fazer queimadas ou fogueiras;
- Fora do período crítico não faça fogueiras em dias de muito vento; procure faze-las em dias húmidos e a uma distância considerável dos limites da floresta. NUNCA abandone as queimas e fogueiras acesas e sem vigilância;
- Não faça fumigação ou desinfestação em apiários com fumigadores que não estejam equipados com dispositivos de retenção de faúlhas;
- Retire as folhas, caruma e ramos dos telhados;
- Corte as árvores que ofereçam risco para a habitação;
- Separe as suas culturas com barreiras corta-fogo, como por exemplo um caminho, assim evita que as chamas passem de uma parcela para a outra;
- Tenha em local de fácil acesso algumas ferramentas como enxadas, pás e mangueiras, para ajudar no primeiro combate ao fogo;
- NUNCA deixe ao alcance das crianças fósforos ou isqueiros;
- Não lance foguetes, fogo de artifício ou balões com mecha acesa no período crítico.
Se estiver próximo do incêndio:
- Ligue de imediato para o 112 ou para os bombeiros da área;
- Se não correr perigo tente extingui-lo com pás, enxadas ou ramos;
- Não prejudique a Acão dos Bombeiros e siga as suas instruções;
- Retire a sua viatura dos caminhos de acesso ao incêndio;
- Se observar pessoas com comportamentos de risco, informe as autoridades.
Se o incêndio estiver próximo da sua casa:
- Avise os vizinhos;
- Corte o gás e a eletricidade;
- Molhe abundantemente as paredes e os arbustos que rodeiam as casas;
- Solte os animais, eles tratam de si próprios;
- Em caso de evacuação ajude a sair as crianças, idosos e deficientes;
- Não perca tempo a recolher objetos pessoais desnecessários;
- Não volte atrás por motivo nenhum.
Se ficar cercado por um incêndio:
- Saia na direção contrária à do vento;
- Refugie-se numa área com água ou com pouca vegetação;
- Cubra a cabeça e o corpo com roupas molhadas;
- Respire junto ao chão, através de roupa molhada, para evitar inalar o fumo;
- Aguarde a chegada dos Bombeiros se não conseguir sair sozinho.
Depois do incêndio:
- Há perigo de reacendimento. Impeça as crianças de brincar no local;
- COLABORE com as autoridades sempre que lhe solicitarem ajuda nas operações de rescaldo e vigilância;
- Se houver evacuação regresse só quando os Bombeiros lhe disserem que o pode fazer;
- Assegure-se de que a sua casa não está em risco de ruir. Tenha cuidado com fios elétricos expostos e outros perigos;
- As autoridades só aconselham a evacuação se existir risco de vida;
- Obedeça rapidamente, mas com calma;
- Esteja sempre atento às informações difundidas pela rádio;
- Tenha em casa um rádio a pilhas;
- Em caso de queimadura passe-a por água fria. NUNCA use gorduras.
- São das catástrofes naturais mais graves em Portugal, não só pela elevada frequência com que acontecem e dimensão que alcançam, como pelos efeitos destruidores que causam.
- Siga as recomendações que lhe damos e verá como muitas coisas dependem de si.
- Pode realmente ajudar e contribuir.
Quando passear na floresta:
- NUNCA deite fósforos ou cigarros para o chão. Quando circular de carro apague bem os cigarros no cinzeiro do carro e não deite as cinzas pela janela.
- NUNCA faça lume na floresta, nem mesmo para preparar comida; se for imprescindível, lembre-se que só é permitido realizar fogueiras nos locais previstos e identificados para isso.
Deve então:
- Remover folhas secas;
- Fazer um círculo com pedras ao redor da fogueira;
- Molhar bem o local que rodeia a fogueira;
- Manter um recipiente com água por perto;
- Vigiar atentamente a fogueira:
- No final deve apagá-lo com terra e água e NUNCA abandonar o local sem ter a certeza que se encontra completamente apagado.

Sismos

O que é um Sismo?

Os sismos são fenómenos naturais frequentes em Portugal, embora na sua grande maioria não sejam sentidos pelo Homem. Ao longo da História, há notícia de alguns sismos catastróficos que afetaram o nosso País.

Tem a sua origem normalmente em zonas onde a crosta terrestre está fraturada (falhas), podendo as vibrações por ele produzidas durar desde poucos segundos até alguns minutos.

Após o primeiro abalo acontecem espaçadamente outros mais fracos (réplicas).

Na maior parte dos casos os sismos acontecem devido a movimentos ao longo de falhas geológicas existentes entre as diferentes placas tectónicas que formam a superfície terrestre, as quais se movimentam entre si.

Os sismos também podem ser originados por movimentos de falhas existentes no interior das placas tectónicas, por atividade vulcânica e, mais raramente, podem ser provocados por deslocamentos de terreno, tais como abatimentos e escorregamentos.

O ponto á superfície da Terra onde o sismo é sentido com maior intensidade é chamado epicentro.

Quando a atividade sísmica é gerada no oceano, pode originar tsunamis, provocando grandes destruições em estruturas costeiras ou ribeirinhas (embarcações, casas, pontes, etc.).

Ainda não é possível fazer uma previsão de sismos. Não se sabe por isso se um próximo será fraco e passará despercebido, ou tão forte que provoque efeitos destruidores. Também não é possível saber quando nem onde ocorrerá.

O que fazer ANTES de um tremor de terra informe-se sobre os sismos e seus efeitos.

Em casa:
- Liberte as saídas e os corredores de móveis e outros objetos;
- Estude os locais mais protegidos e informe os seus familiares;
- Oriente as crianças e responsabilize os adultos pela sua segurança;
- Fixe as estantes, as botijas de gás, os vasos e floreiras à parede;
- Coloque os objetos pesados ou de grande volume no chão ou nas estantes mais baixas;
- Ensine a todos os familiares como desligar a eletricidade e cortar a água e o gás;
- Tenha à mão uma lanterna, um rádio portátil e pilhas de reserva para ambos, bem como um extintor e um estojo de primeiros socorros;
- Armazene água em recipientes de plástico fechados e alimentos enlatados para 2 ou 3 dias. Renove-os regularmente.
O que fazer DURANTE um tremor de terra:

EVITE 0 PÂNICO. Mantenha a serenidade e acalme as outras pessoas.
Em casa ou dentro dum edifício:
- Nas habitações coletivas não vá para a rua. As saídas e escadas poderão estar obstruídas. NUNCA utilize os elevadores;
- Tenha cuidado com a queda de objetos, candeeiros ou móveis;
- Mantenha-se afastado das janelas, espelhos e chaminés;
- Proteja-se no vão de uma porta interior, no canto de uma sala ou debaixo de uma mesa ou mesmo de uma cama.
Num local com muita gente (cinema, supermercado, etc.):
- Não se precipite para as saídas poderão estar obstruídas. NUNCA utilize os elevadores.
Na rua:
- Dirija-se para um local aberto;
- Enquanto durar o sismo não vá para casa;
- Mantenha-se afastado dos edifícios velhos, altos ou dos postos de eletricidade e outros objetos que lhe possam cair em cima;
- Afaste-se de taludes ou muros.
A conduzir:
- Pare a viatura afastada de edifícios, muros, taludes, postes e cabos elétricos, e permaneça dentro dela.
Que fazer DEPOIS de um tremor de terra, nos primeiros minutos após:
- Mantenha a calma. Vá pensando no que deve fazer;
- Não se precipite para a escada ou para as saídas;
- Conte com a ocorrência de uma possível réplica;
- Não fume nem faça lume. Não ligue os interruptores. Utilize a lanterna elétrica;
- Corte a água e o gás, desligue a eletricidade;
- Calce sapatos e proteja a cabeça e a cara com um casaco, uma manta, um capacete ou um objeto resistente e prepare agasalho;
- Tente apagar os pequenos incêndios;
- Verifique se há feridos e preste-lhes os primeiros socorros se necessário. Se houver feridos graves não os remova a menos que corram perigo;
- Limpe os produtos inflamáveis que se tenham derramado (álcool, tintas, etc.);
- Solte os animais, eles tratam de si próprios;
- Afaste-se da costa marítima. Pode ocorrer uma onda gigante (tsunami);
- Ligue o rádio e cumpra as instruções difundidas.
Que fazer DEPOIS de um tremor de terra, nas horas seguintes:
- Mantenha a calma, acalme os mais jovens e os idosos;
- Esteja preparado para a ocorrência de réplicas;
- Se encontrar feridos graves, chame as equipas de socorro para promover a sua evacuação;
- Evite passar por onde haja vidros partidos, fios elétricos soltos e tocar em objetos metálicos em contacto com eles;
- Não utilize o telefone exceto em caso de extrema urgência (ferido grave, fuga de gás ou incêndio);
- Coma alguma coisa. Sentir-se-á mais capaz de ajudar os outros;
- Não beba água de recipientes abertos;
- Se a sua casa estiver muito danificada abandone-a. Reúna a água, os alimentos e os medicamentos necessários (cardíacos, diabéticos, etc.);
- Afaste-se dos edifícios com grandes estragos e das estruturas danificadas;
- Não circule pelas ruas para observar o que aconteceu. Liberte-as para as viaturas de socorro;
- Ligue o rádio e cumpra as instruções difundidas;
- Colabore com as equipas de socorro.
Locais mais seguros num edifício:
- Vãos de portas, de preferência em paredes-mestras;
- Cantos das salas;
- Debaixo de mesa, camas ou outras superfícies resistentes.
Locais mais perigosos num edifício:
- Elevadores;
- Junto a janelas, espelhos ou chaminés;
- No meio das salas;
- Saídas.

Seca

A água é um recurso natural limitado e essencial à vida. A sua distribuição no planeta, e nosso país, não é uniforme. A sua falta é um problema mundial.

Com o crescimento da população, o desenvolvimento agrícola e industrial, é cada vez mais difícil satisfazer as necessidades crescentes de água. Sendo a água património comum cada um de nós deve sentir-se responsável pelo uso que dela faz. Reduza o consumo em casa, no local de trabalho ou na escola. Muita água é gasta desnecessariamente porque se julga inesgotável.

Se não desperdiçar hoje teremos mais amanhã.

Canalização:
- Instale um misturador de água quente e fria nas torneiras, de forma a evitar desperdício de água;
- Não deixe as torneiras a pingar;
- Mantenha em bom estado a canalização de torneiras, autoclismo e máquinas. Mande arranjá-los se perderem água;
- Se um cano rebentar chame de imediato um canalizador;
- Se detetar uma fuga de água na via pública (rua ou jardim) avise a Câmara Municipal ou outra entidade competente;
Casa de banho:
- Evite os banhos de imersão;
- Tome duches rápidos e não deixe a água a correr enquanto se ensaboa;
- Feche a torneira enquanto escova os dentes ou se barbeia;
- Descarregue o autoclismo só quando for necessário, não utilize como caixote do lixo;
- Reduza a quantidade de água por cada descarga do autoclismo. Para tal coloque no depósito uma garrafa de plástico cheia de água ou opte por um autoclismo com depósito duplo;
Cozinha:
- Na compra de eletrodomésticos opte pelos de menor consumo de água e eletricidade;
- Utilize as máquinas de lavar roupa e loiça com a carga completa. Uma máquina cheia consome menos água do que duas com a carga incompleta;
- Quando tiver pouca quantidade de roupa lave-a à mão. Aproveite alguma água para lavar o chão;
- Se lavar a loiça manualmente utilize a bacia do lava-loiça ou um alguidar. Evite lavá-la em água corrente, mas, se o fizer, não deixe a água a correr continuamente. Antes da lavagem pode limpar a loiça com um papel e deixá-la "de molho";
Jardim:
- Nunca regue o jardim nas horas de maior calor. Se regar de manhã cedo ou à noite poupa a água que perde com o calor do sol;
- Se possível faça a rega com água de poços e ribeiros, recupere a água da chuva ou reutilize a de uso doméstico (ex: de lavagem de fruta e legumes);
- Há plantas que necessitam pouca água, evite regá-las sem necessidade;
- Opte pelo cultivo de plantas típicas da região porque estão melhor adaptadas ao clima;
- Cubra a terra do jardim com casca de pinheiro ou outro material apropriado. Desta forma diminui-se o contacto direto da luz solar com o solo, conservando a humidade da terra;
- Se tiver piscina cubra-a quando não estiver a ser utilizada e limpe o filtro frequentemente;
Lavagem do carro:
- Reduza o consumo de água na lavagem do carro. Procure lavá-lo com menos frequência;
- Opte por baldes de água; evite a utilização da mangueira, mas, caso o faça, feche a torneira quando não estiver a utilizar a água;
O que fazer durante uma seca:
- Redobre os cuidados com a poupança da água.
- A seca pode dever-se à ausência ou diminuição de chuva ou, então, à dificuldade ou impossibilidade de fazer chegar a água às nossas casas, campos agrícolas ou indústrias;
- Não encha tanques ou piscinas, pode estar a gastar água necessária a outras pessoas;
- Feche ligeiramente as torneiras de segurança de modo a diminuir o caudal de água;
- Em caso de cortes de fornecimento de água armazene só a quantidade que vai necessitar. Se lhe sobrar água não a deite fora, reutilize-a;
- Durante uma seca a qualidade da água pode deteriorar-se. Em caso de dúvida ferva-a durante 10 minutos antes de a beber;
- Controle os seus gastos através de uma leitura regular do contador e da fatura da água.

Segurança em espaços públicos

As grandes concentrações de pessoas podem, por si só, gerar diferentes ameaças que agravam o efeito de fenómenos como incêndios, sismos, queda de bancadas ou outros. Não é raro que as tragédias ocorram, exclusivamente, devido à desordem e pânico causados por emergência real ou imaginada como tal.

Na maioria dos casos a solução dependerá de comportamento calmo e ordeiro.

O pânico numa multidão pode ocasionar reações inesperadas, e mesmo violentas. Tenha especial cuidado com esta ameaça, em espetáculos, mas também noutros espaços públicos, nomeadamente nos estádios de futebol e restantes recintos desportivos, concertos, manifestações, festas populares, bares, discotecas, cinemas, teatros e centros comerciais.

O que fazer antes?
- Leve as crianças pela mão. Preste especial atenção aos idosos ou a quem apresenta alguma dificuldade, nomeadamente motora, visual ou auditiva;
- Combine um ponto de encontro no exterior do recinto, para se reunir com quem vai acompanhado, caso se perda;
- Observe se o local cumpre as regras de segurança necessárias para lá permanecer;
- Se verificar que o local apresenta algum tipo de perigo retire-se, não vale a pena correr riscos;
- Não assista aos espetáculos em lugares perigosos (ex: telhados ou sentado em vedações);
- Observe e memorize a localização das saídas, inclusive as de emergência;
- Não lance para o ar garrafas ou outros objetos contundentes;
- Para os estádios de futebol não é permitido levar objetos que possam pôr em risco a segurança dos espectadores (ex: em vidro, pirotécnicos, incendiários, contundentes, facas ou canivetes e chapéus de chuva);
O que fazer durante?
- Tranquilize quem se encontra junto de si;
- Abandone o local calma e ordeiramente. Não corra; muitos acidentes graves dão-se porque as pessoas se empurram e atropelam;
- Não se dirija para a saída mais utilizada pela multidão sem primeiro pensar se há outras mais seguras por onde possa sair;
- Não bloqueie as saídas. Não fique parado junto a portas, escadas e corredores;
- Em caso de incêndio nunca use os elevadores. Vá pelas escadas;
- Avise os organismos de socorro, em situação de emergência pessoal ou coletiva;
- Não grite nem fomente a violência. Se presenciar discussões ou atos de violência procure afastar-se do local. Não participe e informe as autoridades;
- Siga as indicações das autoridades que se encontram no local para salvaguardar a sua segurança. Recorra a elas sempre que julgue necessário;
O que fazer depois?
- Saia do local ordeiramente se não tem um papel útil no local;
- Colabore no que for necessário, mas não interfira no trabalho das equipas de socorro e de segurança;
- Os primeiros socorros mal prestados podem ocasionar lesões ou agravar as já existentes;
- Se não tiver preparação não mexa nas vítimas, a não ser que corram grave perigo se não o fizer (ex: caso de incêndio, risco de queda ou esmagamento);

Disposição no mobiliário:
- Nunca tape as saídas de emergência e as escadas;
- As secretárias, armários, ou outros equipamentos e materiais, não devem obstruir passagens e saídas;
- Nunca deixe, nos caminhos de passagem, os fios das ligações de equipamento informático ou elétrico;
- Não deixe abertas as gavetas dos armários ou ficheiros;
Prevenção de incêndios:
- Desligue todo o equipamento elétrico antes de abandonar o escritório ou a sala de trabalho;
- Verifique, periodicamente, o estado de conservação dos cabos elétricos do equipamento;
- Nunca tape nem pendure roupas ou outros objetos nos extintores;
- Saiba onde se encontram os extintores e aprenda a usá-los. Verifique se foi feita a inspeção;
Outros conselhos úteis:
- Mantenha os arquivos devidamente limpos e arrumados;
- Afaste de qualquer fonte de calor (lâmpadas, focos, etc.) papéis ou outros materiais facilmente inflamáveis;
- Ligue os equipamentos elétricos a tomadas com "terra";
- Não sobrecarregue os elevadores, use-os corretamente;
- Tenha sempre uma caixa de primeiros socorros no local de trabalho;
- Se notar qualquer anomalia, nos equipamentos ou instalação, avise o seu superior ou responsável pela segurança;
- Aprenda a utilizar os extintores;
Colabore na organização de uma equipa de segurança que:
- Seja constituída por um responsável por piso ou sector;
- Verifique se os meios de primeira intervenção, como extintores e mangueiras, estão prontos a funcionar;
- Elabore e treine o plano de segurança interno da instituição ou empresa.

Regras de segurança na instalação, reparação e manutenção:
- Adquira apenas aparelhos a gás que estejam normalizados e certificados;
- Recorra a técnicos qualificados para a instalação, reparação e manutenção dos aparelhos. Não faça improvisos;
- Os tubos de borracha e braçadeiras de instalação devem ser adequados e substituídos periodicamente;
- Mantenha limpas as chaminés e os exaustores;
O que nunca fazer:
- Instalar aquecedores na casa de banho;
- Sair de casa com o esquentador ligado;
- Deixar o fogão em funcionamento quando se ausentar. O derrame de líquidos a ferver pode apagar os queimadores, mantendo-se a libertação de gás;
- Pendurar roupa ou outros objetos nos tubos de gás;
- Guardar as garrafas de gás em caves ou junto a fontes de calor;
- Deitar as garrafas de gás. (Coloque-as sempre com o redutor para cima);
- Deixar aberta a válvula de segurança do contador (gás canalizado) ou do redutor (gás de garrafa), quando se ausentar;
Se cheirar a gás:
- Corte imediatamente o fornecimento de gás, fechando a válvula ou o redutor;
- Não ligue nem desligue interruptores ou equipamentos elétricos;
- Se utilizar uma lanterna ligue-a e desligue-a no exterior;
- Não fume. Apague qualquer chama;
- Ventile o local, abrindo portas e janelas, até que o cheiro desapareça completamente;
- Nunca procure uma fuga de gás com uma chama. Utilize água com sabão;
- Contacte o Piquete de Segurança da entidade fornecedora de gás.
Se houver chama:
- Nunca ponha a sua vida em perigo;
- Se não correr risco retire do alcance das chamas tudo o que possa arder;
- Corte imediatamente o fornecimento de gás, fechando a válvula ou o redutor;
- Se necessário ligue para 112 ou Bombeiros;
Efeitos prejudiciais à saúde:
- Muitos acidentes domésticos são devidos ao efeito do monóxido de carbono, gás tóxico, sem cheiro e sem cor. As queixas vão desde dores de cabeça, falta de forças, vertigens, sonolência e, eventualmente, vómitos, seguindo-se pele arroxeada e perda de conhecimento. Pode levar à morte caso não seja socorrido a tempo. Suspeite que pode ser uma vítima. Um ligeiro mal-estar pode evoluir para uma apatia que o impeça de fugir do local.
- Lembre-se que as braseiras, lareiras e salamandras levam à acumulação deste gás nos locais mal ventilados.
- Devido ao seu cheiro característico são mais raros acidentes por gás canalizado ou de garrafa, contudo, também constituem um perigo para a saúde.
Se suspeitar que alguém é vítima do monóxido de carbono ou gás:
- Entre com a respiração contida. Se não o fizer corre o risco de perder os sentidos;
- Areje o local;
- Se necessário volte ao exterior para respirar fundo;
- Entre de novo e retire a vítima para local arejado;
- Desaperte-lhe as roupas que dificultam a respiração;
- Corte o fornecimento de gás;
- Ligue para o 112 ou Centro de Informação Antivenenos. Siga as indicações dadas;
- Mantenha fora do alcance das crianças líquidos inflamáveis, velas, fósforos ou isqueiros. Se for de viagem feche as torneiras do gás e o contador da eletricidade. Tenha um extintor em casa. Aprenda a usá-lo e faça a revisão periódica.

À chegada:
- Se tiver algum tipo de dificuldade, nomeadamente motora, auditiva ou visual, informe a receção;
- Consulte o Plano de Evacuação existente no quarto;
Localize e memorize:
- O seu quarto;
- As saídas de emergência mais próximas;
- O alarme mais próximo;
- Os equipamentos de extinção de incêndio (extintores e mangueiras);
- Ponto de Encontro - Combine, quando acompanhado, um local do edifício onde todos possam reunir-se em situação de emergência;
No quarto:
- Deixe a chave onde possa encontrar facilmente;
- Confirme se as janelas abrem e se as pode usar em situação de emergência;
- Verifique como ligar e desligar o ar condicionado;
Em caso de incêndio:
- Active o alarme ou avise a receção;
- Utilize o extintor ou mangueiras próprias;
- Nunca tente apagar um incêndio que começa a ficar fora de controlo;
- Saia de uma divisão onde as chamas estejam a alastrar. Feche a porta para retardar a progressão do incêndio e a dispersão de fumo;
- Leve consigo a documentação e outros valores, mas só se tiver a certeza de que tem tempo para o fazer;
- Nunca utilize o elevador, vá pelas escadas;
- Siga junto à parede com calma, ordem e rapidez;
- Se for seguro dirija-se para os pisos inferiores. As chamas e o fumo têm tendência a subir;
- Cumpra as orientações dos profissionais do estabelecimento;
- Nunca volte ao edifício enquanto estiver a decorrer o combate ao incêndio;
Caso se depare com fumo ou chamas:
- Gatinhe porque o fumo tem tendência a subir;
- Ponha um lenço ou toalha na cara, de preferência molhados, para ajudar a respirar;
- Não corra se as roupas começarem a arder. Pare e role sobre o corpo até as chamas se apagarem;
- Não tente abrir a porta sem antes confirmar, com a palma da mão, se ela está quente;
Se a porta está fria:
- Abra-a lentamente, mas preparado para a fechar de imediato se houver fumo intenso ou chamas;
- Quando sair do quarto leve a chave consigo porque pode ter que regressar;
- Vá para a saída de emergência mais próxima. Se tiver intransitável dirija-se para outra. Se não conseguir sair em segurança pode ser preferível regressar e permanecer no quarto ou outro espaço fechado (ex. restaurante ou bar);
Se a porta está quente:
- Não saia. Do outro lado da porta há chamas e fumo;
Enquanto aguarda pelo socorro:
- Desligue o ar condicionado para evitar a entrada de fumo;
- Molhe a porta e calafete-a com toalhas ou lençóis molhados;
- Tenha, junto à porta, água de reserva num caixote do lixo ou outro recipiente;
- Encha a banheira com água. Pode ser necessária na luta contra o fogo;
- Molhe a sua roupa;
- Se ficar retido num compartimento interior bata com força na aporta ou paredes. Desta forma pode ser ouvido pelas equipas de socorro;
- Nunca salte pela janela se a altura for superior a dois pisos;
- Para ser visto acene com um lençol, toalha ou roupas;
Lembre-se que muitos acidentes ocorrem porque as pessoas:
- Acham que têm tempo para reunir as bagagens;
- Quando há fumo ficam em pé em vez de "andar de gatas";
- Tentam apagar um incêndio fora de controlo;
- Não aplicam a regra – PARAR-DEITAR-ROLAR;
- Voltam atrás para ir buscar algo;
- Pensam que o sinal de alarme é falso;
- Não têm um ponto de encontro, o que pode gerar confusão caso não haja a certeza que todos saíram do edifício.

Rede Elétrica:
- Não faça reparações improvisadas;
- Substitua os fios elétricos em mau estado;
- Use fusíveis adequados;
- Evite sobrecarga - não ligues demasiados aparelhos na mesma tomada, principalmente os de elevado consumo (ex: máquina de lavar roupa ou loiça e aquecedores);
- Nunca apague com água um incêndio de origem elétrica. Há perigo de curto-circuito;
- Não aproxime água de instalações elétricas. Há perigo de ficar eletrocutado;
Rede de gás:
- Faça a revisão periódica das tubagens. Para verificar se há fugas aplique água com sabão. Nunca utilize uma chama;
- Se detetar alguma fuga chame de imediato um técnico qualificado;
Se cheirar a gás:
- Não faça qualquer tipo de chama;
- Não ligue nem desligue; interruptores ou aparelhos elétricos;
- Abra as janelas;
- Feche as válvulas de segurança do contador e de corte do redutor;
- Contacte de imediato um técnico qualificado;
Fonte de Calor:
- Afaste os aquecedores de móveis;
- Não seque a roupa nos aquecedores;
- Afaste os produtos inflamáveis de uma fonte de calor;
- Guarde os líquidos inflamáveis em recipientes fechados e coloque-os em locais ventilados;
- Proteja devidamente a lareira para que não se torne um foco de incêndio;
- Não abandone velas acesas ou mal apagadas;
- Nunca se esqueça do ferro de engomar ligado;
Cozinha:
- Nunca saia de casa com o fogão ou o aquecedor ligado;
- Não deixe, junto a janelas abertas, aparelhos a gás ligados;
Se a gordura da frigideira se incendiar:
- Desligue de imediato o gás;
- Não retire a frigideira do fogão, isso só irá espalhar o fogo;
- Use uma tampa, um prato ou uma toalha húmida para extinguir o incêndio. Não utilize água;
- Mude periodicamente o filtro do exaustor;
- Não avive as chamas do fogareiro com álcool, gasolina ou qualquer outro líquido inflamável;
Fumadores:
- Não fume quando manipular produtos inflamáveis;
- Não fume na cama ou no sofá se tiver sono;
- Use cinzeiros grandes e estáveis;
- Apague bem os cigarros antes de os deitar no lixo;
- Mantenha fora do alcance das crianças líquidos inflamáveis, velas, fósforos ou isqueiros.
- Se for de viagem feche as torneiras do gás e o contador da eletricidade.
- Tenha um extintor em casa. Aprenda a usá-lo e faça a revisão periódica.

Na eminência da inundação:
- Acondicione num saco de plástico os documentos e objetos pessoais mais importantes;
- Transfira os alimentos e objetos de valor para os pontos mais altos da casa;
- Solte animais domésticos;
- Tenha a mão o estojo de emergência.
O que fazer DURANTE a inundação:
- Desligue imediatamente a torneira principal da água, se não conseguir parar a corrente de água, telefone para os Bombeiros;
- Identifique as partes da casa afetadas e a quantidade de água, para determinar a melhor forma de a escoar;
- Se viver num edifício coletivo avise os vizinhos para prevenir as infiltrações ou auxiliá-los a escoar a água;
- Quando examinar a casa utilize uma lanterna a pilhas e não acenda as luzes devido ao risco de curto-circuito;
- Procure sinais de risco de fogo como canos de gás partidos, circuitos elétricos e eletrodomésticos molhados ou quaisquer materiais inflamáveis ou explosivos.
O que fazer APÓS a inundação:
- Verifique a solidez da casa procurando rachas, pedaços de estuque caídos ou outros estragos que possam indicar uma queda iminente;
- Contacte a sua seguradora para que verifique os estragos e possa começar as reparações
- rapidamente;
- Certifique-se que toda a água foi escoada, em especial de caves e despensas;
- Verifique se todas as paredes e soalhos estão secos mesmo nas fundações ou nas entreparedes.
- Com a humidade os materiais podem apodrecer;
- Deite fora a comida que entrou em contacto com a água;
- Lave e seque todos os móveis, tapetes, roupas, utensílios de cozinha e roupas de casa, mesmo se não ficaram totalmente molhados.

Acidentes no Transporte de mercadorias perigosas

Muitas das mercadorias úteis ao homem, utilizadas na indústria, agricultura, medicina, investigação e em produtos de consumo, possuem características que as podem tornar perigosas.

Mercadorias perigosas são todas as substâncias, preparações ou objetos inflamáveis, tóxicos, corrosivos ou radioativos que podem, por meio de derrame, fuga, incêndio ou explosão, provocar situações com efeitos nocivos para o homem e/ou para o Ambiente.

Transporte de mercadorias perigosas em Portugal:

Em Portugal o transporte rodoviário de mercadorias perigosas constitui cerca de 10% da totalidade das mercadorias transportadas por estrada. Só em veículos cisterna são transportados anualmente cerca de 10 milhões de toneladas.

Os veículos que transportam mercadorias perigosas estão identificados com painéis retangulares de cor laranja retrorrefletora.

Se:

Encontrar um veículo com painéis laranja imobilizado e que apresente danos visíveis;

Presenciar um acidente com um destes veículos;

Detetar cheiro anormal;

Visualizar um derrame de líquidos, uma fuga de gases ou um incêndio;

Como atuar:
- Não se aproxime. A sua saúde pode ficar ameaçada;
- Não fume nem faça lume. Algumas mercadorias podem ser perigosas apesar de não terem cheiro;
- Abandone o local e as vias de acesso;
- Afaste-se pelo menos 1Km antes de parar para alertar as autoridades;
- Se transitar a pé procure afastar-se perpendicularmente à direção do vento, mantendo-se na estrada, evitando caminhos sem saída;
Colabore no alerta
Alerte as autoridades:
- Telefone para o 112 ou utilize um posto SOS;
- Transmita os seguintes dados:
- Local do acidente;
- Tipo de veículo;
E, se visíveis à distância, indique ainda:
- Nome da empresa;
- Números do painel laranja, se existirem;
- Número e estado aparente dos ocupantes;

Utilize a praia com civismo e segurança:
- Frequente praias vigiadas e respeite as bandeiras de sinalização;
- Respeite o período de digestão;
- Evite a exposição ao sol entre as 11 e as 17 horas;
- Use protetor solar adequado ao seu tipo de pele;
- Pratique desporto nos espaços apropriados e sem perturbar os outros banhistas;
- Não leve animais para a praia;
- Recolha o lixo que produzir e coloque-o nos recipientes próprios;
- Mantenha livres os acessos às praias. Estacione apenas em locais autorizados;
- Não adormeça ao sol. Movimente-se e molhe-se periodicamente;
- Proteja as dunas e sua vegetação. Utilize unicamente os caminhos de acesso devidamente
- assinalados;
- Escolha praias cuja qualidade das águas esteja classificada como boa ou aceitável;
- Respeite as instruções dos Nadadores Salvadores;
- Em caso de se sentir em perigo não hesite em pedir imediatamente socorro;
- Mantenha-se afastado das arribas e rochas;
- Vigie atenta e permanentemente as suas crianças;
- Procure nadar acompanhado;
- Ao nadar não se afaste demasiado, nade paralelamente à costa;
- Evite a entrada brusca no mar após longa exposição ao sol;
- Evite as bebidas alcoólicas, beba muita água e coma apenas fruta e alimentos ligeiros;
- Consulte o seu médico sobre precauções a ter em caso de doença crónica, convalescença de acidente, doença recente e toma de medicamentos.

Plano Familiar de emergência

O plano familiar de emergência é elaborado tendo em vista prevenir os acidentes que possam pôr em risco os membros da família e/ou os seus bens.

O cidadão deve conhecer os perigos de maior probabilidade de ocorrência na área do seu domicílio e nos locais de trabalho e de lazer, tendo sempre presente de que os acidentes graves ou as catástrofes normalmente acontecem de surpresa.

Tenha também presente que, para a eventualidade da sua família poder ficar separada durante um acidente grave ou uma catástrofe, deve utilizar um ponto de contacto entre os seus familiares e amigos (assegure-se de que todos sabem o seu nome, morada e telefone).

Um passo importante é colocar, de forma visível, junto ao telefone, os números de emergência: 112, bombeiros da localidade, polícia, serviços de saúde.

No Plano Familiar de Emergência deve ter em conta a realização de uma inspeção a toda a casa à procura de potenciais riscos, com a execução de ações relativamente simples, tais como:
- Fixar às paredes as estantes, as garrafas de gás, os vasos e as floreiras;
- Colocar os objetos mais pesados ou de maior volume no chão ou nas estantes mais baixas;
- Não colocar vasos ou floreiras nos peitoris das janelas ou varandas;
- Libertar os corredores e manter os móveis arrumados de forma a facilitar os movimentos;
- Nas escadas e patamares ter apenas os vasos de plantas que não dificultem uma evacuação;
- Identificar os locais que oferecem maior proteção em caso de desabamento: debaixo de vigas, de mesas, de vãos de portas;
- Fazer limpezas gerais periódicas aos locais normalmente pouco utilizados ou de difícil acesso (sótãos, arrecadações, arquivos, etc.) para não permitir a acumulação de poeiras ou de lixos (combustíveis potenciais);
- Proceder às verificações/reparações apropriadas em todas as instalações que, por deficiência de execução, conservação ou funcionamento podem dar origem a explosões, focos de incêndio, intoxicações e electrocução;
- Não deixar medicamentos, fósforos e isqueiros ao alcance das crianças.
Outras Medidas Preventivas
Tenha, também, em condições de permanente utilização o seguinte material:
- Um extintor de pó químico. Mantenha-o recarregado, em conformidade com as instruções que o acompanham. Para tal, ou para qualquer informação adicional, dirija-se aos bombeiros da sua área;
- Um conjunto de ferramentas consideradas essenciais;
- Aprenda as noções básicas de socorrismo e a reanimação cardiopulmonar;
- Guarde os documentos importantes, devidamente acondicionados numa embalagem impermeável à água e em local seguro. Para maior segurança, faça duas fotocópias de cada documento e peça a um familiar ou amigo para guardar um exemplar.
Kit de Emergência
Se tiver a certeza que ainda tem tempo, junte num estojo de emergência o seguinte material a levar consigo:
- 1 Rádio (com pilhas de reserva);
- 1 Lanterna (com pilhas de reserva);
- Medicamentos essenciais para toda a família;
- 1 Muda de roupa e agasalhos;
- Artigos de higiene;
- Artigos especiais e alimentos para os bebés ou idosos da família;
- Documentos de identificação de cada membro da família;
- 1 Garrafa de água e alimentos embalados.
- Reúna os artigos num saco de maneira a serem facilmente transportados.
- Regresse só quando os bombeiros ou outras entidades competentes o aconselharem.

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